Come fare la Doccia Fredda secondo il metodo Yogico/Indiano che è da secoli quello più efficace e che ho imparato direttamente dagli yogi himalayani

Come praticare in modo preciso ed efficace gli Horse Stances: la pratica di riscaldamento che ha messo a punto Wim Hof

Come attrezzarsi  per fare i bagni a casa gelati senza spendere un capitale: potrai scegliere quale sistema è meglio per la tua abitazione, vedrai come curare la pulizia e l'igiene della vasca, come renderla sicura e come attrezzarla per renderla super efficiente

Meditazione purificante e rigenerativa: Particolarmente adatta per farsi trovare pronti nel periodo della Primavera quando l’Energia Vitale si risveglia.

Meditazione per liberarsi della paura del giudizio: Una pratica semplice ma molto efficace per imparare a farsi scivolare addosso il giudizio degli altri e le aspettative a volte che hanno su di noi.

Meditazione per sciogliere le somatizzazioni causate dalle emozioni inespresse: particolarmente utile per imparare a gestire il doloro ed elaborare la tristezza che deriva da perdite e lutti.

Meditazione di Guarigione: una pratica potente per risvegliare la Forza di Autoguarigione dell’Organismo. Include una lezione dettagliata su Shaoca (igiene globale) ovvero il fondamento della salute secondo lo Yoga.

Tutorial sul Saluto al Sole secondo l’Approccio Anukalana che rispetta in modo particolare la natura del corpo e le giunture.